Επικοινωνήστε μαζί μας στο 2311.272295

Medical FITNESS


Strength, Speed, Stamina, Power

PILATES


Strength

POWER FIT


Strength, Power

TRX TRAINING


Strength, Power

  • Συνεργασία HNFC Academy – Vlachos Medical Fitness Center

    Συνεργασία HNFC Academy – Vlachos Medical Fitness Center

    Η HNFC Academy και η Αμερικανική Αθλητιατρική Ακαδημία (NASM) ξεκινούν μια νέα συνεργασία στην πόλη της Θεσσαλονίκης, με το Vlachos Medical Fitness Center.  Πρόκειται για ένα εξειδικευμένο κέντρο πρόληψης, αντιμετώπισης και ενδυνάμωσης με επιστημονική και θεραπευτική κατεύθυνση, εξοπλισμένο με όργανα τελευταίας τεχνολογίας, κατασκευασμένα από την Proxomed, κορυφαία γερμανική εταιρεία αθλιατρικού εξοπλισμού. Στις εγκαταστάσεις του Vlachos

  • Νίκος Βλάχος: Πρόοδοι στο άλμα και την προσγείωση

    Νίκος Βλάχος: Πρόοδοι στο άλμα και την προσγείωση

    Γράφει ο Νίκος Βλάχος* O Νίκος Βλάχος, M.A. Sports Science, Athletes Performance Specialist, Functional Trainer Specialist, Athletic Trainer, Sport Rehab & Therapy Trainer, έχοντας μια μακρόχρονη και εξόχως σημαντική πορεία στο χώρο του αθλητισμού, στο νέο του επιστημονικό άρθρο αναφέρεται στην πρόοδο ων αλμάτων και την προσγείωση. Αναλυτικά: «Το άλμα για τους αθλητές είναι προφανώς

  • Βλάχος: «Το Sprinting είναι δεξιότητα και θέλει εξάσκηση»

    Βλάχος: «Το Sprinting είναι δεξιότητα και θέλει εξάσκηση»

    «Μπορείτε να βελτιώσετε το σπριντ σας ή να κάνετε άλλους καλύτερους σε αυτό, απλά αλλάζοντας τον τρόπο που χρησιμοποιείτε τους μύες σας. Οι κύριοι «μυϊκές ομάδες » είναι οι γλουτοί και οι οπίσθιοι μηριαίοι. Επομένως, είναι σημαντικό οι αθλητές να μάθουν να χρησιμοποιούν αυτές τις ομάδες μυών όταν εκτελούν ταχύτητες. Η σημερινή συμβουλή είναι ένα

  • Νίκος Βλάχος: «Box Jumps – Όσο πιο ψηλά, τόσο πιο καλά;»

    Νίκος Βλάχος: «Box Jumps – Όσο πιο ψηλά, τόσο πιο καλά;»

    Θέλω να εστιάσω στο Box Jump ως προπονητικό εργαλείο και εργαλείο αξιολόγησης, ιδιαίτερα όσον αφορά στους νέους αθλητές. Ένα από τα καλύτερα παραδείγματα προπονητών που παρεξηγούν ένα προπονητικό εργαλείο, είναι το Box Jump. Φαίνεται ότι κάθε φορά που κοιτάζω στα social media, κάποιος επιδεικνύει το καινούριο του προσωπικό ρεκόρ στο box jump, άλματα 106, 122,

  • Ο Νίκος Βλάχος στο Πανελλήνιο Συνέδριο Συνεχιζόμενης Εκπαίδευσης στην Εσωτερική Παθολογία

    Ο Νίκος Βλάχος στο Πανελλήνιο Συνέδριο Συνεχιζόμενης Εκπαίδευσης στην Εσωτερική Παθολογία

    Για μεγάλο χρονικό διάστημα θεωρούσαμε επικίνδυνο το συνδυασμό άσκηση και καρκίνο. Ωστόσο έχει αποδεχθεί επιστημονικά ότι η κίνηση και η άσκηση επηρεάζουν θετικά την πορεία της νόσου

  • Το πρόγραμμα της αθλητικής επίδοσης: Εισαγωγή στην ταχυδύναμη

    Το πρόγραμμα της αθλητικής επίδοσης: Εισαγωγή στην ταχυδύναμη

    Γράφει ο Νίκος Βλάχος* Το πρόγραμμα της αθλητικής επίδοσης: Μια εισαγωγή στην Ταχυδύναμη Ο στόχος των προπονητών είναι να προσφέρουμε στους αθλητές μας απλές βασικές λύσεις με τις οποίες θα μπορέσουν να στοχεύσουν σε εξαιρετικά αποτελέσματα και ταυτόχρονα να μειώσουν τον κίνδυνο τραυματισμού. Το πρόγραμμα της αθλητικής επίδοσης – ταχυδύναμης Οι ενότητες της Ανάπτυξης της