Total Fit

Τι είναι το Aero Fit

Το Aero Fit είναι μια μορφή οργανωμένης άσκησης που εκτελείται με το ρυθμό της μουσικής. Έχει σαν στόχο την αύξηση των καρδιακών παλμών με τη χρήση κινήσεων των μελών του σώματος αυξάνοντας έτσι τις ανάγκες του οργανισμού σε οξυγόνο, για αρκετά μεγάλη χρονική διάρκεια.

Χαρακτηριστικά του Aero Fit
Πλεονεκτήματα του Aero Fit

Με τη βοήθεια της μουσικής και των χορευτικών κινήσεων καθώς και με τις γυμναστικές ασκήσεις που βοηθούν στη βελτίωση της υγείας, δημιουργείται μια ευχάριστη ατμόσφαιρα την ώρα της άσκησης, που επιφέρει ψυχική και σωματική διέγερση.

Δομή Προγράμματος

  • 10’ ζέσταμα και διατάσεις

  • 40’ κύριο μέρος (σταδιακή αύξηση παλμών–έντασης)

  • 10’ αποθεραπεία

Trainers