Τι είναι το Pilates

Είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα σωματικής προπόνησης, στο οποίο το κορμί εργάζεται σαν σύνολο, από τους βαθύτερους ως τους πιο επιφανειακούς μυς, στο οποίο συμμετέχει τόσο το πνεύμα όσο και το σώμα και η αναπνοή. Στόχος του προγράμματος είναι να επιτευχθεί μυική ισορροπία, να ενδυναμωθούν δηλαδή οι αδύναμοι μύες και να επιμηκυνθούν οι κοντοί με αποτέλεσμα την αύξηση του ελέγχου της δύναμης και της ευλυγισίας του κορμιού των αρθρώσεων και της πλάτης.

Χαρακτηριστικά του Balance Pilates
Μεθοδολογία του Pilates

Η εκτέλεση ασκήσεων Balance Pilates σε matt με συνεχόμενη ροή, με άψογη ακρίβεια των κινήσεων και  σωστή αναπνοή, επιτυγχάνουν την ενεργοποίηση,  την ενδυνάμωση και την επιμήκυνση του μυϊκού συστήματος. Το πρόγραμμα εστιάζει στην ενδυνάμωση των κοιλιακών και ραχιαίων μυών και είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για άτομα με πόνους στη σπονδυλική στήλη.

Πλεονεκτήματα του Balance Pilates

  • Αύξηση ευλυγισίας

  • Έλεγχος του πυρήνα του σώματος

  • Ισορροπία σώματος

  • Ενδυνάμωση κοιλιακών και ραχιαίων

Trainers