img2

ΤΙ EINAI το BODY CONTROL

Το Body control είναι ένα πρόγραμμα που στοχεύει στην ολική ενδυνάμωση του σώματος και στη βελτίωση της στατικής και δυναμικης σταθερότητας του. Επιτυγχάνει την αποκατάσταση ισορροπίας, την αύξηση αερόβιας ικανότητας, τη μυϊκή ενδυνάμωση για όλο το σώμα και την καύση λίπους.

ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ

Συνδυασμός αερόβιας προπόνησης και προπόνησης δύναμης με στατικές και μή ασκήσεις, με το βάρος του σώματος, βαράκια, λάστιχα ή συνδυασμούς αυτών. Μέσα από ασκήσεις δύναμης, ισορροπίας και διάτασης ευνοείται η ικανότητα διατήρησης της σωστής στάσης του σώματος μας και η βελτίωσης της σταθερότητας του μέσα από τον σωστό έλεγχο του κέντρου βάρους μας.

ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ

Ένα πρόγραμμα άσκησης που απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες. Προσφέρει ενδυνάμωση των βασικών μυϊκών ομάδων και βελτίωση της ευκινησίας, της στάσης του σώματος και της ισορροπίας, μειώνοντας έτσι την πιθανότητα τραυματισμού.

Αντισταθείτε στον χρόνο και βελτιώστε την ψυχική και σωματική σας κατάσταση!

ΔΟΜΗ

  • 10′ δυναμική προθέρμανση
  • 40-45′ κύρια προπόνηση
  • 5-10′ αποθεραπεία-διατάσεις

Trainers