Cross Endurance

Το Cross Endurance είναι ένα δυναμικό πρόγραμμα βασισμένο πάνω στις νέες τάσεις του fitness. Thrusters, Jumping Squat, Burpees, Box Jumps, Hand Release Push Ups, Clean n’ Jerk είναι μερικές απ τις ασκήσεις που εναλλάσονται κατά τη διάρκεια του προγράμματος με σκοπό τη βελτίωση της μυϊκής και καρδιαναπνευστικής αντοχής του κάθε ασκούμενου.

Δομή CrossEndurance

Κυκλική προπόνηση χωρισμένη σε Blocks (4λεπτα-6λεπτα Amrap ή Tabata με διαφορετικούς σταθμούς και μικρά διαλείμματα)