functional

Τι είναι η προπόνηση Functional Training

H λειτουργική προπόνηση χαρακτηρίζεται από μια σειρά εκτέλεσης συγκεκριμένων ασκήσεων που έχουν θετικό αντίκτυπο ή ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία, στην καθημερινότητα μας, στην εργασία ακόμα και στις δουλειές του σπιτιού και φυσικά μας βοηθούν στην αποκατάσταση τραυματισμών. Το είδος αυτό της προπόνησης απευθύνεται τόσο στο μέσο ασκούμενο όσο και σε αθλητές διαφόρων αθλημάτων.

Χαρακτηριστικά του Functional Training
Πλεονεκτήματα του Functional Training

Πρόκειται για την απομίμηση των βασικών ανθρώπινων κινήσεων. Στην ουσία στηριζόμαστε σε βασικά κινητικά πρότυπα ασκήσεις δηλαδή όπως είναι τα καθίσματα, οι προβολές, οι έλξεις, οι πιέσεις, οι μετατοπίσεις, οι περιστροφικές κινήσεις, άρσεις και μετακινήσεις αντικειμένων, δυναμικές ρίψεις ή χτυπήματα.

Trainers