Τι είναι το Pilates Toning

Είναι ένα μάθημα ενδυνάμωσης και τόνωσης των μυών, βασισμένο στη μεθοδολογία του pilates και στις κύριες αρχές των ασκήσεων στρώματος. Η διαφορετικότητά του βρίσκεται στην παρουσία της toning ball (μπάλα ενδυνάμωσης), η οποία μας επιτρέπει να γυμνάσουμε παράλληλα τα χέρια, τους ώμους και γενικότερα όλο το άνω μέρος του σώματος.

Χαρακτηριστικά του Pilates Toning
Πλεονεκτήματα του Pilates Toning

Εκτός από τα πλεονεκτήματα που προσφέρουν οι ασκήσεις pilates, όπως έλεγχος του κέντρου, σταθεροποίηση, επιμήκυνση των μυών, ευλυγισία, το pilates toning  βοηθά στην γενικότερη μυϊκή τόνωση καθώς και στη βελτίωση του συντονισμού των κινήσεων.

Σε ποιους απευθύνεται

Απευθύνεται σε όλους, γυναίκες και άνδρες. Είναι ιδανικό για γυναίκες που χρειάζονται ενδυνάμωση και αποκατάσταση του εύρους  κίνησης  μετά από χειρουργική επέμβαση  του μαστού.

Trainers