Τι είναι το Power Stretch

Πρόκειται για ένα πρόγραμμα λειτουργικής γυμναστικής (functional training) που περιέχει πρωτότυπες ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλες τις μυϊκές ομάδες, σε συνδυασμό με ενεργητικές διατάσεις και ασκήσεις ισορροπίας, αντλούμενες από τη πρακτική της Yoga και του Pilates. Κύριος στόχος του μαθήματος είναι να μάθουμε να χρησιμοποιούμε το ίδιο μας το σώμα, ως μέσο εκγύμνασης και στη συνέχεια να το χαλαρώσουμε, αντισταθμίζοντας τις εντάσεις της καθημερινότητας. Χρησιμοποιείται εξειδικευμένος εξοπλισμός, ανάλογα με το στόχο του κάθε μαθήματος.

Χαρακτηριστικά του Power Stretch
Δομή προγράμματος

  • 5′ προθέρμανση

  • 25′ δυναμικές ασκήσεις

  • 25′ διατατικές ασκήσεις ευλυγισίας

  • 5′ αποθεραπεία

Πλεονεκτήματα του Power Stretch

Κατάλληλη γυμναστική για όλες τις ηλικίες ανεξάρτητα από το επίπεδο της φυσικής τους κατάστασης. Μερικά από τα πιο σημαντικά πλεονεκτήματα του προγράμματος είναι τα εξής:

  • Αύξηση της μυϊκής αντοχής και δύναμης

  • Αύξηση ευλυγισίας

  • Αίσθηση ευεξίας και χαλάρωσης