Τι είναι η Yoga

H Yoga είναι μια επιστήμη του σώματος και του πνεύματος, η οποία περιλαμβάνει ένα μεγάλο αριθμό από ασκήσεις και τεχνικές. Οι ρίζες της προέρχονται από την Ανατολή και ιδιαίτερα από την Ινδία.
Το σύστημα της Yoga περιλαμβάνει δεκάδες ασκήσεις που στόχο έχουν την ενδυνάμωση, την ευλυγισία, το κάψιμο του λίπους, την ισορροπία και γενικότερα συντελούν στην διατήρηση της καλής υγείας του σώματος.
Σύμφωνα με την φιλοσοφία της Yoga το σώμα μας πρέπει να είναι υγιές και δυνατό για να κατοικεί μέσα η ψυχή. Το σύστημα της Yoga, μπορεί και βοηθάει τον άνθρωπο στην καθημερινότητά του, καθώς και στην βαθύτερη κατανόηση της ζωής του. Οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται αποτελούνται από σωματικές ασκήσεις (asanas), διαλογιστικές (meditation) και αναπνευστικές πρακτικές (pranayama).
Η Yoga σε βοηθάει να ελέγξεις το σώμα και το νου καθώς και βελτιώσεις την αναπνοή και την ευλυγισία σου.
Είναι ένα πραγματικό δώρο για τον εαυτό σου!

Χαρακτηριστικά της Yoga
Ψυχολογικά Οφέλη της Yoga

  • Βελτίωση συγκέντρωσης & μνήμης

  • Καταπολέμηση κατάθλιψης

  • Μείωση του άγχους-βελτίωση διάθεσης

  • Εύκολος, ξεκούραστος ύπνος

  • Διαχείριση θυμού

  • Μείωση εριστικότητας

  • Αίσθηση χαράς, ευγνωμοσύνης & ευεξίας

Σωματικά Οφέλη της Yoga

  • Αντοχή & μυϊκή δύναμη

  • Μείωση αρτηριακής πίεσης

  • Αύξηση μυοσκελετικής ευλυγισίας

  • Αύξηση της ζωτικής ενέργειας (prana)

  • Βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς

  • Εξισορρόπηση ορμονικού συστήματος

  • Βελτίωση λειτουργίας αναπνευστικού συστήματος

  • Μείωση κατακράτησης τοξίνων στο σώμα

  • Σταθεροποίηση του αυτόνομου νευρικού συστήματος

  • Αύξηση «καλής» χοληστερίνης HDL

  • Αύξηση «κακής» χοληστερίνης LDL

Trainers