• Nordic Walking

    Nordic Walking

    Τι είναι το Nordic Walking?

     Το Nordic Walking είναι ένα περπάτημα όπου χρησιμοποιούνται δύο μπαστούνια που υποστηρίζουν τον ρυθμό του βήματος. Η χρήση των μπαστουνιών γυμνάζουν και το άνω μέρος του σώματος.

    Στο Nordic Walking απαλλάσσονται η αρθρώσεις μέχρι 30% και είναι επομένως ιδιαίτερα κατάλληλο για άτομα με προβλήματα στα γόνατα και στην μέση.

     Τι είναι πιο αποτελεσματικό, το Nordic Walking ή το fitness περπάτημα?

     Το Ινστιτούτο Cooper στο Ντάλας, ΗΠΑ έκανε μια έρευνα σε σύγκριση της αποτελεσματικότητας των Nordic Walking με το κανονικό fitness περπάτημα.

    Διαπιστώθηκε ότι στο Nordic Walking καίγονται έως και 46% περισσότερες θερμίδες και καταναλώνουν περισσότερο οξυγόνο από το κανονικό περίπατο με την ίδια ταχύτητα.

     

    – Το Nordic Walking μαθαίνετε πολύ εύκολα και γρήγορα

    – Το Nordic Walking είναι το καλύτερο Outdoortraining για την απώλεια βάρους

    – Το Nordic Walking είναι πιο αποτελεσματικό από το περπάτημα καίγονται πάνω από 400kcal/h θερμίδες αντί μόνο 280 στο φυσιολογικό περπάτημα.

    – Το Nordic Walking βελτιώνει το καρδιοαναπνευσθηκό σύστημα

    – To Nordic Walking εκπαιδεύει τις αεροβικές συνθήκες και συγχρόνως ενισχύει τους μυς των άνω άκρων.

     

    Συμβουλή μας: Για να χρησιμοποιήσετε τα οφέλη του Nordic Walkling 100% πρέπει να Γυμνάζεστε με έναν παλμογράφο.