Είναι ένα μάθημα ενδυνάμωσης και τόνωσης των μυών, βασισμένο στη μεθοδολογία του pilates και στις κύριες αρχές των ασκήσεων στρώματος. Η διαφορετικότητά του βρίσκεται στην παρουσία της toning ball (μπάλα ενδυνάμωσης), η οποία μας επιτρέπει να γυμνάσουμε παράλληλα τα χέρια, τους ώμους και γενικότερα όλο το άνω μέρος του σώματος.
